Recepty na krásu » Harmonické a zdravé telo » Ako utiahnuť vnútorné stehno - cvičenie, video

Ako utiahnuť vnútorné stehno - cvičenie, video

Dievča nasledujúca po obrázku vždy usiluje o ideálne telo a venuje dostatočnú pozornosť problémovým oblastiam.Jednou z týchto zón je vnútro stehna.V každodennom živote sú svaly tejto zóny slabo zamestnané a prakticky nefungujú.Ich sila oslabuje, stávajú sa slabými a slabými.V tejto časti bokov rád hromadí prebytočný tuk, tvorí sa celulitída.Koža na vnútornej strane stehna je tenšia než na iných miestach.Preto sa ľahko tiahne, stráca tón.V dôsledku toho nohy a boky vyzerajú neatraktívne.Ako to môžem vyriešiť?Je to veľmi jednoduché!

Vytrhnutie vnútra stehna - cvičenie, výživa, starostlivosť

Ako utiahnuť vnútorné stehno - cvičenie, video

расскажет как можно подтянуть внутреннюю часть бедра и покажет простые и очень эффективные упражнения для проработки этой зоны, которые можно выполнять в домашних условиях. Dnes je miesto% hostiteľ% vám povie, ako môžete utiahnuť vnútorné stehná a ukázať jednoduché a veľmi účinné cvičenie pre štúdium tejto oblasti, ktoré môžete vykonávať doma. Video tréning je absolútna majster sveta v silovom trojboji, ctil tréner Anna Kurkurina.

Cvičenie je zamerané na posilnenie svalov vnútorného stehna, zníženie telesnej hmotnosti a odstránenie nadbytočných tukov. Školenie prebieha aktívne a radostne, s povzbudivými poznámkami. Budete určite mať náladu pre túto skvelú výcvik videa. Nasledujúci deň sa zistí, že svaly vnútorného stehna fungujú dobre. V netrénovanej osobe po nezvyčajnom zaťažení svalov je krepúria - bolestivé pocity 1-2 dni po tréningu. Nebojte sa to - ste na správnej ceste!

Tieto cvičenia je možné pripojiť k hlavnému tréningu alebo vykonať v akomkoľvek vhodnom čase. Robte to 3-4 krát týždenne a vykonajte cvičenia nižšie. Sledujeme potraviny, menej sladkostí, pečivo a viac bielkovinových jedál. Na utiahnutie pokožky pomôžu pravidelné kozmetické procedúry - peeling, masáž, rôzne krémy pre pružnosť pokožky. To všetko vám pomôže rýchlo priniesť nohy do poriadku, sprísni silné svaly, pružnú pleť a atraktívnu siluetu.

Bude zaujímavé:

Cvičenie na utiahnutie zadku
Rovný žalúdok je ľahké!
Ako urobiť nohy štíhle

Cvičenie na stehne sa skladá z troch videí. Tréning môže alternovať alebo vykonať všetko za jeden deň. Všetko závisí od vašej prípravy. Triedy je potrebné začať zahrievaním a dokončením strečingu.

Video tréning, cvičenie na vnútornej strane stehna